Shirodara este o terapie ayurvedică tradițională care constă în aplicarea continuă a unui fir de ulei cald pe frunte, în zona „al treilea ochi”. Această practică străveche este recunoscută pentru capacitatea sa de a relaxa profund mintea și corpul, contribuind la echilibrarea energiilor și îmbunătățirea stării generale de bine.
Pașii procedurii:
1. Acomodare și relaxare – Clientul este așezat confortabil pe patul de masaj, iar terapeutul pregătește uleiul cald.
2. Aplicarea uleiului – Un flux continuu de ulei cald este turnat lent pe frunte, concentrându-se în zona „al treilea ochi”.
3. Masaj facial – Uleiul este lăsat să curgă pe scalp și frunte, în timp ce terapeutul aplică un masaj ușor pe cap și gât.
4. Repaus și integrare – După aplicarea uleiului, clientul este lăsat să se relaxeze pentru a integra efectele calmante.
5. Curățarea – Sesiunea se încheie cu curățarea delicată a frunții și scalpului, lăsând corpul și mintea într-o stare de liniște profundă.
5 beneficii ale Shirodara:
1. Relaxare profundă – Fluxul constant de ulei cald ajută la calmarea minții și inducerea unui somn odihnitor.
2. Reducerea stresului – Terapia reduce nivelul de cortizol și combate anxietatea.
3. Echilibrarea sistemului nervos – Shirodara ajută la armonizarea funcționării sistemului nervos central.
4. Îmbunătățirea calității somnului – Această terapie este eficientă în tratarea insomniei și îmbunătățirea ciclurilor de somn.
5. Detoxifierea scalpului – Uleiul hrănește și detoxifică scalpul, îmbunătățind sănătatea părului.